李子是夏天很受欢迎的水果它含有多种营养成分，富含维生素，矿物质和膳食纤维等适量食用有益健康，很多人喜欢吃李子吃李子有助于减肥，减肥期间可以吃李子
适量吃李子有助于减肥。主要有以下原因:
李子本身就是一种低热量的食物李子的酸味能促进胃酸的分泌，从而促进消化
2.话梅含有大量的纤维素，能促进肠道蠕动，减少胀气，积食，便秘等症状，促进体内长期积累的代谢废物排出，从而达到减肥的效果。
3.李子含有大量的维生素，可以消化人体脂肪，加速新陈代谢，加速代谢废物的排出，有助于加快减肥进程。
过量食用李子会促进消化，胃酸分泌和食欲，但不会减肥，反而会适得其反。
减肥期间吃李子怎么样。
减肥的时候可以吃李子，但是一定要限量建议你每天吃李子不超过两次，每次不超过80克梅子富含维生素C，含有大量微量元素，非常适合所有人群和减肥者食用但是，李子也含有一定的热量李子吃多了会导致热量过多，容易导致肥胖，对减肥非常不利减肥期间，吃李子也要注意严格的饮食控制每份主食不要超过100g
吃李子有什么禁忌。
1.禁忌人群
一般人都能吃特别适用于发热，口渴，痨病，骨质疏松，肝病腹水，教师，演员，哑巴或失音，慢性肝炎，肝硬化患者具有健脾和胃，益气养阴，生津通便的功效特别适用于气血不足，面色萎黄，心悸气短，便秘，闭经，充血，肿痛等症状的人群
李子含有大量果酸，对脾胃有害过量食用容易引起胃痛溃疡和急慢性肠胃炎患者不宜服用吃多了容易产生痰湿，损害脾胃和牙齿所以脾虚痰湿的孩子不宜多吃
2.饮食禁忌
不要吃未熟的李子避免暴饮暴食，可能引起脑肿胀，损伤脾胃吃李子和禽肉，鸡，蛋，鸭肉，鸭蛋加蜂蜜会损伤五脏，不要和麋鹿，鹿肉一起吃
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